le HATHA YOGA : Pratique traditionnelle qui combine les postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. Accessible à tous, il favorise la souplesse, la force et l'équilibre tout en réduisant le stress. Le Hatha Yoga invite à se reconnecter à soi-même à travers un rythme doux et une approche appaisante.  

le YIN YOGA : Pratique douce et méditative qui cible les tissus profonds comme les fascias, les ligaments et les articulations. Les postures tenues plusieurs minutes, permettent de relâcher les tensions, d'améliorer la souplesse et de calmer le mental. Favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit, offrant un moment de détente et de recentrage profond.

* N'hésitez pas à apporter votre propre matériel de Yoga (blocs, coussins etc.) pour chaque cours afin de garantir votre confort et votre pratique personnelle.